Somatisk träning är rörelse som är medveten och kroppsorienterad, som fokuserar på kopplingen mellan tanke och kropp och syftar till att öka kroppsmedvetenheten.

Genom att träna upp kopplingen mellan tanke och din kropp, dina muskler,  kan du minska stress, nå din optimala form och uppnå ännu bättre välbefinnande.

Öka din Mind Body Connection.

Du behöver bara vilja och kontinuitet.

Som Joseph Pilates en gång sa: "Efter 10 gånger känner du skillnad. Efter 20 gånger märker du skillnad. Efter 30 gånger har du en helt ny kropp." 

UPPLEVER DU NÅGOT AV DETTA:

• ont, stel i nacke, axel, höft, rygg

• uppblåst och har magproblem

• vaknar mitt i natten... varje natt

• går inte ner i vikt oavsett hur mycket du tränar

• ofta sugen på socker

• ofta sjuk

• lite energi och ork

Då kan somatisk träning funka bra för dig.

SOMATISKA NERVSYSTEMET

Det somatiska nervsystemet är den del av nervsystemet som vi kan styra med viljan.

Nervsystemet brukar delas in i det centrala och det perifera nervsystemet. 

Det centrala nervsystemet (CNS) består av hjärnan och ryggmärgen, som ligger väl skyddade inuti skelettet.

Perifera nervsystemet (PNS)

Det perifera nervsystemet utgörs av de nerver som går mellan centrala nervsystemet och kroppens organ och vävnader. Det perifera nervsystemet delas in i det somatiska och det autonoma nervsystemet.  Det somatiska nervsystemet är den del av nervsystemet som vi kan styra med viljan. Nerverna där går ut till skelettmuskler, som gör att vi kan röra på dem. Det autonoma nervsystemet styrs inte av viljan